KERNBEGRIPPEN VAN PILATES

​

Core: We werken aan krachtopbouw van de dieper gelegen spieren in je korset en bekkenbodem. Ook de stabilisatoren in de benen worden extra getraind om zo jouw stabiliteit te verbeteren.

​

Soepelheid: Het verlengen van de spieren behoort tot één van de belangrijkste doelstellingen bij pilates en is een voorwaarde om in je dagelijkse leven veilig te kunnen bewegen voor onder andere je wervelkolom.

​

Flow: We trachten zo veel mogelijk in beweging en in een mooie flow en tempo te blijven tijdens de hele workout.

​

Concentratie: Zonder focus lukt het niet om de oefeningen correct uit te voeren. Dat is een echt basisprincipe van pilates-beoefening. Het zorgt er ook voor dat je erg in het NU je oefeningen doet, waardoor er in de spanning een soort rust en ontspanning ontsaan.

​

Ademhaling: Nog zo een kernprincipe waar je op een heel gecontroleerde manier mee leert omgaan ten voordele van je practice en je gezondheid in het algemeen.

​

Controle: Het doel is om zo beheerst mogelijk je oefeningen uit te voeren en dus volledige controle te hebben over je lichaam en zijn bewegingen. Correct leren bewegen vanuit je centrum is een basis om in het dagelijkse leven ook veilig alle mogelijke bewegingen te kunnen uitvoeren.