top of page

Het Aanbod in pilateslessen

Als je les volgt bij Lequilibre zijn er 2 locaties voor de groepslessen pilates, overdag gaan die door in een goed uitgeruste pilatesstudio en 's avonds in de sportzaal van de Sportbasisschool van Heusden. Hierdoor zijn de lessen overdag en 's avonds niet helemaal dezelde. De matlessen gaan enkel 's avonds door en de mat + tower en semi-private lessen gaan enkel overdag door. De PT's of private lessen kunnen voornamelijk op dinsdagnamiddag geboekt worden en eventueel andere momenten af te spreken met de lesgever.

2020_07_Pilates binnenopnames-9.jpg

01

Pilates mat lessen

​

  • Mat Pilates vindt plaats op een mat en gebruikt voornamelijk het eigen lichaamsgewicht als weerstand. Deze les focust op het versterken van de core-spieren — buik, rug en bekkenbodem — en helpt daarnaast om je houding, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn te verbeteren.

  • Tijdens de les staan gecontroleerde bewegingen, precisie en ademhaling centraal. De originele matoefeningen van Joseph Pilates vormen de basis en worden aangevuld met variaties en aanpassingen zodat iedereen veilig en efficiënt kan deelnemen.

  • Soms wordt er gewerkt met klein materiaal zoals:

  • Pilates ring

  • zachte bal

  • weerstandsbanden

  • ondersteunende props

  • Waarom kiezen voor Mat Pilates?

  • ✔ Versterkt je core en volledige lichaam

  • ✔ Verbetert houding en stabiliteit

  • ✔ Vergroot flexibiliteit en mobiliteit

  • ✔ Verhoogt lichaamscontrole en bewust bewegen

  • ✔ Geschikt voor zowel beginners als gevorderden

  • Een toegankelijke maar uitdagende les waarin kracht, controle en vloeiende beweging samenkomen.

02

Pilates Mat-Tower lessen

​

  • Een Mat & Tower les combineert de klassieke pilatesoefeningen op de mat met het gebruik van de Tower (ook wel Wall Unit genoemd): een toestel met veren dat extra weerstand en ondersteuning biedt tijdens de oefeningen.

  • De les start met oefeningen op de mat en wordt aangevuld met bewegingen aan de Tower, waarbij de veren helpen om kracht, controle, stabiliteit en mobiliteit verder op te bouwen. Afhankelijk van de oefening bieden ze extra ondersteuning of net meer uitdaging.

  • Daarnaast maken we ook gebruik van extra materialen zoals:

  • Small Barrels voor flexibiliteit, mobiliteit van de wervelkolom en een betere houding

  • Flex cushions voor extra comfort en ondersteuning tijdens matoefeningen

  • Waarom kiezen voor Mat-Tower Pilates?

  • Deze les is geschikt voor zowel beginners als ervaren deelnemers en is ideaal voor wie:

  • ✔ sterker wil worden
    ✔ zijn houding wil verbeteren
    ✔ soepelheid en mobiliteit wil vergroten
    ✔ spiermassa wil opbouwen
    ✔ wil werken aan sterke botten en botdensiteit

  • Een gevarieerde les waarbij kracht, controle en bewust bewegen centraal staan.

2020_07_Pilates binnenopnames-10-EDIT_ed
2020_07_Pilates binnenopnames-22-EDIT_ed

03

Pilates Semi-private lessen

​

  • De semi-private lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal 6 deelnemers, waardoor je geniet van persoonlijke begeleiding én de energie van trainen in groep.

  • Tijdens deze lessen maak je gebruik van een brede waaier aan klassieke Pilates-apparatuur:

  • Reformer 

  • Tower / Wall Unit 

  • Wunda Chair 

  • Small Barrel 

  • Spine Corrector 

  • Waarom kiezen voor semi-private lessen?

  • ✔ Meer persoonlijke aandacht dan in een reguliere groepsles

  • ✔ Oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, lichaam en doelstellingen

  • ✔ Snellere vooruitgang dankzij de combinatie van persoonlijke begeleiding en verschillende toestellen

  • ✔ Focus op techniek, controle, kracht, flexibiliteit en houding

  • ✔ Een complete ervaring van de klassieke Pilates-methode zoals ontwikkeld door Joseph Pilates

  • Deze lessen zijn ideaal voor wie doelgericht wil trainen, sneller resultaat wil boeken en graag werkt met verschillende Pilates-toestellen in een persoonlijke setting.

​

 

4 lessenreeksen per jaar.

​

Na 15 augustus starten de lessen elk schooljaar en lopen tot eind juni. Een lessenreeks duurt gemiddeld 10 lesweken, tijdens de schoolvakanties worden er geen lessen gegeven.

​

Mat 167 euro voor een lessenreeks van 10 lessen

Mat + Tower lessen 190 euro voor een lessenreeks van 10 lessen

Semi-Private lessen 350 euro voor een lessenreeks van 10 lessen

Duur per groepsles: 55min

LOCATIES:


PILATES STUDIO LEQUILIBRE
Aelmeersstraat 3
9070 Heusden


SPORTBASISSCHOOL HEUSDEN

Zandakkerlaan 14
9070 Heusden

​

 

INFO via free@lequilibre.be of 0475/35 29 77

bottom of page